Pilates kakav bi trebao biti :)
Probali ste već sve. Sami ste sebe tjerali da trčite po kvartu, uvijek kasno da susjedi ne vide kako niste u formi :), vježbali ste u teretani iako je to jedno od dosadnijih iskustava koje ste imali, išli ste redovito na fitnesse. Do sada nije bilo rezultata. I dalje se osjećate slabašno i tromo, a još uvijek imate želju doći u top formu. Vježbajmo zajedno pilates studio i Ponuda Dana nude Vam priliku da za samo 195 kn umjesto 640 kn vježbate pilates u malim grupama s profesionalnim trenerima i izvornim spravama.
''Stotinu ponavljanja ne može zamijeniti jedan jedini ispravno izveden pokret.'' Tako je rekao J.Pilates. Baš zato u Vježbajmo zajedno pilates studiju grupe se sastoje od samo 3 – 5 osoba. Osim što će Vas samo mali broj ljudi gledati dok možda griješite u izvođenju vježbe, treneri imaju dovoljno prostora da se tijekom treninga posvete jednako Vama kao i ostalim članovima. Osim toga, u studiju ćete vježbati na reformeru i wunda chairu, izvornim spravama Josepha Pilatesa. Prednost vježbanja na reformeru u odnosu na ostale sprave je u tome što jedan reformer zamjenjuje više sprava u teretani. Osim toga, oblikuje mišiće i čini ih vretenastim. Njegova je prednost u jednakom opterećenju lijeve i desne strane tijela prilikom vježbanja, pa tako nakon nekog vremena dolazi do veće simetrije, odnosno jačanja inače slabije strane tijela. Prvih 45 min. izvode se vježbe na reformerima, dok se 15 min. izvode vježbe na wunda chairu koji svojim jednostavnim dizajnom obuhvaća široki raspon vježbi: od osnovnih, do super-naprednih. Pilatesove vježbe na wunda chairu stavljaju pred vježbača nove izazove za koje su prvenstveno presudni: kontrola mišića cora, ravnoteža i fleksibilnost. Oni kojima reformer ne odgovara mogu vježbati na strunjačama sa velikim brojem rekvizita, od lopti, guma, štapova do čarobnih obruča, a sve to za samo 195 kn umjesto 640 kn.
Nema komentara:
Objavi komentar